รู้สึกว่าชีวิตเศร้า หดหู่ เหงา จะใช้ธรรมะช่วยได้อย่างไรบ้างครับ

รู้สึกว่าชีวิตเศร้า หดหู่ เหงา ยิ่งช่วงพลบค่ำ แดดร่มลมตก ฟ้าสลัว จะซึมๆมากเป็นพิเศษ
จะใช้ธรรมะช่วยได้อย่างไรบ้างครับ